Unsere Kurse
PILATES REFORMER
Entdecke das Pilates Reformer Training und erlebe eine ganz neue Dimension von Fitness. Der Pilates Reformer ist ein speziell entwickeltes Gerät, das Dir hilft, Deine Muskeln zu stärken, Deine Körperhaltung zu verbessern und Deine Flexibilität zu steigern.
Durch sanfte, aber effektive Übungen wirst Du Deinen Körper straffen und formen. Der Reformer ermöglicht eine individuelle Anpassung des Trainings und bietet unzählige Variationen für ein massgeschneidertes Workout.
REFORMER FOUNDATIONS
Ein sanfter Einstieg in das Reformer Pilates.
Hier lernst du die Grundprinzipien kennen: Atmung, Haltung, Körperkontrolle. Perfekt für alle, die neu starten oder ihre Technik von Grund auf stärken möchten. Langsames Tempo, klare Anleitung, sicheres Training.
REFORMER FLOW & TONE
Für alle, die ein bisschen mehr wollen – aber ohne Überforderung.
Diese Klasse verbindet fliessende Bewegungen mit gezielter Kräftigung. Ideal, um Muskeln sanft aufzubauen, die Haltung zu verbessern und mehr Körperspannung zu entwickeln – in einem angenehmen, ruhigen Tempo.
REFORMER POWER SCULPT
Ein dynamisches Ganzkörpertraining für alle, die sich richtig fordern wollen.
Kräftigende Sequenzen, intensives Core-Training und kreative Kombinationen bringen dich an deine Grenzen. Hier kommt der Schweiss – aber auch das gute Gefühl, alles gegeben zu haben!
YOGA
Finde durch achtsame Bewegung, bewusste Atmung und tiefes Spüren zurück in deine Mitte. Unsere Yoga-Einheiten verbinden Körper, Geist und Seele und schenken dir neue Energie, innere Ruhe und ein gestärktes Körperbewusstsein – ganz gleich, wo du gerade stehst.
Fayes B.Pump
Es kombiniert Gewichte, Musik und motivierende Instruktoren, um Deinen gesamten Körper zu stärken und zu straffen. In einer Fayes B.Pump Klasse werden verschiedene Muskelgruppen wie Beine, Arme, Brust, Rücken und Bauch trainiert.
Durch das gezielte Training mit Langhanteln und Gewichten verbessert Deine Kraft, Ausdauer und Körperhaltung.
Das intensive Training verbrennt Kalorien und fördert den Muskelaufbau.
BOOTCAMP
Unser Bootcamp Kurs ist ein intensives und effektives Training, das darauf abzielt, Ausdauer, Kraft und Koordination zu verbessern. Es richtet sich an Personen, die ihre Fitness auf das nächste Level bringen möchten und dabei sowohl körperliche Herausforderungen als auch eine motivierende Gemeinschaft suchen.
Das Bootcamp-Training kombiniert verschiedene Übungen aus dem Bereich des funktionellen Trainings, des Zirkeltrainings und der HIIT (High-Intensity Interval Training) Methoden.
Das Bootcamp ist für alle Fitnesslevels geeignet.
BAUCH, BEINE, PO
In dieser energiegeladenen Bauch, Beine, Po (BBP) Lektion stärken wir gezielt die Muskulatur in diesen drei Bereichen. Durch eine Kombination aus kraftvollen Übungen und gezieltem Training verbessern wir die Körperhaltung, steigern die Fitness und formen die Silhouette. Ideal für alle Fitnesslevels, um Kraft, Beweglichkeit und Wohlbefinden zu fördern.
