Unsere Kurse
PILATES REFORMER
Entdecke das Pilates Reformer Training und erlebe eine ganz neue Dimension von Fitness. Der Pilates Reformer ist ein speziell entwickeltes Gerät, das Dir hilft, Deine Muskeln zu stärken, Deine Körperhaltung zu verbessern und Deine Flexibilität zu steigern.
Durch sanfte, aber effektive Übungen wirst Du Deinen Körper straffen und formen. Der Reformer ermöglicht eine individuelle Anpassung des Trainings und bietet unzählige Variationen für ein massgeschneidertes Workout.
REFORMER FOUNDATIONS
Ein sanfter Einstieg in das Reformer Pilates.
Hier lernst du die Grundprinzipien kennen: Atmung, Haltung, Körperkontrolle. Perfekt für alle, die neu starten oder ihre Technik von Grund auf stärken möchten. Langsames Tempo, klare Anleitung, sicheres Training.
REFORMER FLOW & TONE
Für alle, die ein bisschen mehr wollen – aber ohne Überforderung.
Diese Klasse verbindet fliessende Bewegungen mit gezielter Kräftigung. Ideal, um Muskeln sanft aufzubauen, die Haltung zu verbessern und mehr Körperspannung zu entwickeln – in einem angenehmen, ruhigen Tempo.
REFORMER POWER SCULPT
Ein dynamisches Ganzkörpertraining für alle, die sich richtig fordern wollen.
Kräftigende Sequenzen, intensives Core-Training und kreative Kombinationen bringen dich an deine Grenzen. Hier kommt der Schweiss – aber auch das gute Gefühl, alles gegeben zu haben!
REFORMER LUNCH
Die ideale 45-Minuten-Mittagspause für neue Energie, Fokus und Körperbewusstsein.
Diese Klasse bringt dich in kurzer Zeit zurück in deine Kraft – mit aktivierenden Sequenzen, bewusster Atmung und gezielter Kräftigung. Perfekt, um Verspannungen zu lösen, deine Haltung zu verbessern und den Kopf freizubekommen. Ein effektives Training für alle, die ihre Mittagspause sinnvoll nutzen wollen – kompakt, belebend und stärkend.
PILATES MAT
Unsere Pilates Matten Kurse bieten Dir eine einzigartige Möglichkeit, Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Verbessere Deine Körperhaltung, Stärke und Flexibilität, während Du dich auf eine ruhige und kontrollierte Bewegung konzentrierst.
YOGA
YOGA POWER SPACE VINYASA. Yoga Power Space Vinyasa ist eine dynamische und kraftvolle Yoga-Praxis, die den Fokus auf die Verbindung von Atem und Bewegung legt. In dieser Form des Vinyasa-Yoga werden fliessende Sequenzen ausgeführt, die den Körper aktivieren, stärken und die Flexibilität fördern. Die Asanas werden in einem kontinuierlichen Fluss kombiniert, was nicht nur die Muskulatur herausfordert, sondern auch einen meditativen Zustand erzeugt.
YOGA VINYASA TO YIN. Yoga Vinyasa to Yin kombiniert dynamische und entspannende Elemente in einer einzigen Praxis. Die Klasse beginnt mit fließenden Vinyasa-Sequenzen, die Atem und Bewegung synchronisieren, um den Körper zu aktivieren und Energie freizusetzen. Anschließend folgen Yin-Elemente, bei denen Posen über längere Zeit gehalten werden, um das Bindegewebe zu dehnen und die innere Ruhe zu fördern. Diese harmonische Verbindung schafft ein ausgewogenes Erlebnis, das sowohl körperliche Stärke als auch emotionale Entspannung bietet.
MORNING YOGA. Morning Yoga ist eine erfrischende und belebende Praxis, die darauf abzielt, Körper und Geist sanft auf den Tag vorzubereiten. Die Stunde beginnt oft mit sanften Dehnungen und Atemübungen, um den Körper zu wecken und Verspannungen abzubauen. Anschließend folgen fließende Vinyasa-Sequenzen, die die Muskulatur aktivieren und die Durchblutung anregen. Durch die Koordination von Atem und Bewegung wird ein meditativer Zustand erreicht, der die Achtsamkeit fördert.
Fayes B.Pump
Es kombiniert Gewichte, Musik und motivierende Instruktoren, um Deinen gesamten Körper zu stärken und zu straffen. In einer Fayes B.Pump Klasse werden verschiedene Muskelgruppen wie Beine, Arme, Brust, Rücken und Bauch trainiert.
Durch das gezielte Training mit Langhanteln und Gewichten verbessert Deine Kraft, Ausdauer und Körperhaltung.
Das intensive Training verbrennt Kalorien und fördert den Muskelaufbau.
BOOTCAMP
Unser Bootcamp Kurs ist ein intensives und effektives Training, das darauf abzielt, Ausdauer, Kraft und Koordination zu verbessern. Es richtet sich an Personen, die ihre Fitness auf das nächste Level bringen möchten und dabei sowohl körperliche Herausforderungen als auch eine motivierende Gemeinschaft suchen.
Das Bootcamp-Training kombiniert verschiedene Übungen aus dem Bereich des funktionellen Trainings, des Zirkeltrainings und der HIIT (High-Intensity Interval Training) Methoden.
Das Bootcamp ist für alle Fitnesslevels geeignet.
BAUCH, BEINE, PO
In dieser energiegeladenen Bauch, Beine, Po (BBP) Lektion stärken wir gezielt die Muskulatur in diesen drei Bereichen. Durch eine Kombination aus kraftvollen Übungen und gezieltem Training verbessern wir die Körperhaltung, steigern die Fitness und formen die Silhouette. Ideal für alle Fitnesslevels, um Kraft, Beweglichkeit und Wohlbefinden zu fördern.
STRETCH & RELEASE
Ein sanfter Kurs zur Verbesserung deiner Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und inneren Ruhe.
Durch gezieltes Dehnen lösen wir Verspannungen, fördern die Regeneration und schenken dem Körper neue Leichtigkeit. Perfekt zum Ausgleich nach dem Alltag oder Training.
PERSONAL TRAINING
Auf Anfrage.
